如何应对牙科焦虑症？

什么原因导致牙科焦虑症？

人们害怕牙医或牙医的原因有很多。从轻微的恐惧到牙齿恐惧症，并伴有发汗和心悸。那么为什么呢？这里有一些原因：

• 痛苦的经历：如果一个人过去在牙医或牙医那里有痛苦的、创伤性的或不好的经历，这可能导致牙齿焦虑。此外，糟糕的牙齿会引发羞耻感，然后人们往往想避免去牙科诊所。
• 受人摆布：许多人在感到无助和受人摆布的时候会感到不舒服。在牙科治疗期间，人们经常处于这样的位置，这会使人感到焦虑和不舒服。
• 对牙科的负面态度：对牙科的负面态度可能是由于朋友和家人讲述的故事、电视节目或电影而产生的。在看牙医之前，谣言和厌恶感就是这样形成的。
• 对注射的恐惧：在牙科治疗中可能使用的注射或针头也会引起不适。
• 一般的焦虑症：如果您已经患有焦虑症，您可能在紧张的情况下特别敏感，例如牙科治疗。这可能导致您对看牙医产生恐慌。
• 情境因素：有些人对牙医产生恐惧，可能是因为他们与某种特定情境有关，例如钻头的声音。
• 缺少信息：如果一个人对牙科治疗期间发生的事情没有足够的信息，这可能导致不确定性。

重要的是要知道有不同的步骤来治疗焦虑症，下面我们将告诉您。

当某人有牙科焦虑症时，牙医会做什么？

牙医可以采用一些策略，使您的看牙无恐惧。然而，重要的是，您要在第一次预约前通知诊所，以便安排咨询。

在牙椅上感觉良好的第一步是牙医的同理心，他让病人感到他们是在良好的掌控之中。一个有同情心的牙医会在牙科治疗期间说些舒缓的话，让您感到安心。

在某些情况下，牙医也可能开出短效镇静剂或使用轻度镇静剂，以帮助病人有一个轻松和无痛的治疗。对于没有疼痛的治疗，局部麻醉也可用于确保牙齿健康和防止牙齿疼痛。

防止牙科焦虑症的提示

在此我们解释各种治疗步骤，以对抗看牙医的恐惧。

寻找一个信任的牙科医生

重要的是，要找到一位您可以信任的、对您的需求和恐惧敏感的牙医。请朋友和家人推荐，或在互联网上搜索其他病人的评论和经验。也有专门为焦虑患者服务的牙医。

告知您的牙医您的恐惧

在您的第一次预约之前，告诉您的牙医或牙医您患有牙科焦虑症。这样，您可以讨论不同的技巧来参加预约无惧。

使用放松技术

放松练习和自体训练，如深呼吸或冥想，可以帮助使到访牙科诊所更加愉快。

这些方法可以帮助您减少牙齿的焦虑：

• 放松运动：放松身体的不同肌肉群有助于缓解压力，从而分散您对牙齿焦虑的注意力。
  
• 呼吸技巧：专注的深呼吸可以帮助减少焦虑。用鼻子慢慢吸气，用嘴呼气，可以放松身体，平静心灵。
  
• 正念：这种技术包括专注于现在的经验，避免忧虑和消极的想法。通过专注于当下，您可以在牙医预约前放下您的恐惧和忧虑，专注于积极的想法。
  
• 催眠：通过催眠，您达到了一种恍惚的状态，您的身体会放松。您的血压和脉搏会降低，您的意识会向内集中。催眠师可以给您缓解焦虑的提示，以促进对牙科的信心。
  
• 视觉化：这种技术包括想象美好或愉快的经历，唤起积极的联想，从而减少焦虑。例如，您可以想象自己在治疗后带着灿烂的笑容走出牙科手术室。

通过音乐或电影转移注意力

许多牙科诊所在治疗期间提供音乐或电影以分散病人的注意力。如果您的诊所不提供这种服务，只需询问您是否可以在治疗期间戴上耳机。

使用镇静剂

在某些情况下，温和的镇静剂可以帮助减少牙科治疗期间的焦虑，并使病人平静下来。

有不同类型的镇静剂。下面是一些例子：

• 笑气镇静：这是一种温和的镇静方式，通过面罩吸入笑气和氧气的混合物。这种镇静使您进入黄昏睡眠。一氧化二氮的优点是它起效迅速，治疗后很快从体内消失。
  
• 口服镇静剂：这种形式的镇静剂包括服用具有镇静作用的药片或胶囊形式的处方药。这种药物在看牙之前服用，以帮助您平静下来。
  
• 静脉注射（IV）镇静：在这种类型的镇静中，通过静脉注射镇静剂。静脉注射镇静剂的优点是，牙医可以在治疗过程中调整镇静剂，以确保取得最大效果。然而，对于害怕注射的人来说，不建议使用这种方法。
  

在急性病例中，如牙根发炎或智齿拔除，该手术也可以在全身麻醉下进行。这是由麻醉师、麻醉师进行的。

必须强调的是，这些镇静方法应该由合格的专业人员进行，如麻醉师或经验丰富的牙医。您的牙医或牙科医生可以帮助您选择适当的镇静方式。

熟悉的伙伴

在治疗过程中，一个值得信赖的人可以给您平静和信心。带上一个好朋友，他将鼓励您并使您感到舒适。这也会让您觉得在治疗期间有人在照顾您。

安排短期预约

如果您患有严重的牙科焦虑症，进行短期预约可能会有帮助，以让您逐渐习惯看牙医并减少您的焦虑。

奖励自己

在每次看牙医之后，用您喜欢做的事情来奖励自己，或者给自己买点喜欢的东西。这样您就可以对看牙医产生积极的联想，减少您的焦虑。

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