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如何正确护理我们的牙齿?

在瑞士,学校都会请牙医到学校和孩子们一起刷牙。牙医会让孩子们含一种紫色或者蓝色的药片在嘴里,直到融化。

Andrea Seraina Author
Andrea Seraina
Dental Content Specialist
09/26/20221 分钟。 阅读时间
Alpine White乐瑞白, 牙膏,牙刷,美白泡沫

然后在牙齿上留下紫色的污渍,一些学生的牙齿染色较多,另一些则较少。这些药片就是所谓的牙菌层测试,有助于改善口腔卫生。深色的区域表明哪里有牙菌层沉积,需要再次刷洗。

正确的刷牙不是随随便便的,需要学习。认真和良好的口腔卫生来自于干净的牙齿。但是,你实际上是如何正确刷牙的呢?Alpine White乐瑞白 告诉大家什么是良好的牙齿清洁。

清洁牙齿的刷牙技巧

有无数的正确刷牙技巧,但是用手动牙刷清洁时的基本规则是不要对牙齿施加过大的压力

以前,建议采用圆周运动(“Fones技术”),这种技术现在已经过时。

专家们建议使用“Bass法”或“Stillmann技术”(也叫清理技术)来刷牙

牙刷以非常轻的压力以45度角刷向牙龈。

在“Bass法”中,应该轻轻地来回移动牙刷,使牙菌层从牙齿上松动,尽可能地从齿间空隙中松动。

这样可以清洁牙齿的所有表面。

在“Stillmann技术”中,刷毛从牙龈上开始移动,刷毛区域朝向牙齿移动。

这里重要的是始终从牙龈到牙齿,即从红色到白色。

通过这种技术应该能清理牙齿上的污垢,在咀嚼面,应该简单地来回移动牙刷。

可以用KAI或IKA系统来记住清洁顺序 - K代表“咀嚼面”,A代表“外部”,I代表“内部”。

电动牙刷能够实现更彻底的清洁。

特别是所谓的声波牙刷,超声波功能可以让你到达普通牙刷无法触及的位置。

许多电动牙刷也有支撑功能,这样你就不会施加太大的压力,或在30秒后震动一下,以便清洁下一排牙齿。

使用电动牙刷的基本规则是系统地刷洗牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。

根据牙刷头的大小,也可以单独刷洗每颗牙齿几秒钟

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应该多久刷一次牙?

通常,每顿饭后都应刷牙,但每天至少两次,每次至少两分钟

上面提到的牙齿染色片可以作为一种辅助刷牙手段,通常可以在药店买到这些药片。

它使任何剩余的牙垢清晰可见,这样你就可以看到需要再次刷洗的位置。

如果已经彻底清洁了牙齿,在牙齿表面将看不到任何变色。

过于频繁地刷牙和刷牙龈是弊大于利。刷牙时更重要的是要彻底清洁

彻底清洁意味着还要每天用牙线清洁一次齿间空隙

齿间刷可以帮助清洁齿间空隙,使清洁变得更容易。还可以使用口腔清洗器来帮助清除食物残渣。

吃完酸性食物和饮料后,应至少等待20分钟再清洁牙齿。

这是因为酸会侵蚀珐琅质,而在珐琅质仍处于“脆弱状态”时进行清洁,更有可能损伤它(食物和牙齿变色)。

在购买牙膏时,应该注意它含有哪些成分。在任何时候氟化物都是很重要的,因为它能够防止龋齿。

但是,也有一些物质,如三氯生是有害的,不一定加入牙膏的成分中。

你可以在这里了解购买牙膏时的注意事项。(美白牙膏

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